Kursplan

April 24

Der Frühling zieht ein und bei uns ein paar Kurse aus. Dienstags NEU: smartAbs 19 Uhr und dafür Freitag 17 Uhr unser neues BodyGrip Programm – ein Beintrack mehr als bei unserem Langhanteltraining Power Pump, und zwei Intervall Training zusätzlich,erklären die 75 Minuten!

Samstags finden wieder sporalisch special Kurse statt- die Zeiten findet ihr hier im Status oder FB und Insta.

Bleibt oder werdet sportlich!!!

Euer tranSport Team

Der Kursplan März 24 

NEU!!! im Reha Sport freitags Lungensport 11 Uhr

Samstags hat sich die Uhrzeit beim Cycling geändert.

Februar 2024…..                                                                                                                mit bis zu sieben Kursen am Tag !!!! Elf Indoorcycling Kursen in der Woche!!!
Sind wir mit Euch und unseren Trainern ein unschlagbares Fitness und Kursstudio in Ladbergen und Umgebung!!!

Jetzt ganz Neu : Mittwochs ein weiterer Pilates Kurs um 16 Uhr!!!

Rehabilitationssport (mit gültiger Verordnung vom Arzt) durchgeführt vom GSV Ladbergen e.V. Auch da mittlerweile neun Kurse : Acht in der Orthopädie, freitags neu 11 Uhr, montags einen Lungensportkurs um 16:45Uhr.

Feuer frei :-)….

Im Januar kannst Du dich auf vier!!! weitere IC Kurse freuen.

Bodygrip unser neues 1,5 stündiges Langhanteltraining kannst Du dienstags um 19 Uhr und sonntags umd 10 Uhr geniessen:-) 

Sonntags eine weitere Calisthenics für Fortgeschrittene.

Zwei ruhigere Kurse: Stabi donnerstags um 16 Uhr!!! und freitags um 9 Uhr!!! ein softes Training ideal vom Rehasport zum „normalem “ Sport :-).

Viel Spaß beim eintragen

NEU hier ? dann melde Dich gerne bei uns : 0152 296 23 555

Der Dezember bringt viel Neues!!

*Montag 18 Uhr : Pelvic Power, Alles Gute für die Lendenwirbelsäule und dem Becken (Pelvic).                                                                                                *Dienstag 17:30 Uhr: Spin Mix, halb Indoor Cycling, halb Kraft. Ideal für Einsteiger.                                                                                                                   *Dienstag 18 Uhr: noch eine weitere Cross Box.                                                      *Donnerstag 18 Uhr: Step & more, Step Aerobic und vielleicht .-)ein kurzes Krafttraining                                                                                                           *Donnerstag 19 Uhr: Calisthenics für Fortgeschrittene, die elementaren Fünf: Kniebeugen, Klimmzüge, Dips im Hang, Liegestütze und Beinheben in Perfektion!                                                                                                                  *Samstag 10 Uhr: Pilates und Meer, Kräftigung Becken und Co.und eine kurze Auszeit!

Der Herbst kann kommen,

vollgepackt ist unser Kursplan mit einem ganz neuen Kurs der sich Calisthenics nennt. Calisthenics ist ein Eigenkörpergewichtstraining, bei der die Grundfitness vorhanden sein sollte.  Ziel: die fundamentalen Fünf:

25  Kniebeugen, 5 bis 10 Klimmzüge, 15 bis 20  Liegestütz, 5 bis 10  Dips und 10  Beinziehen im Hang! In Perfektion !

Morgens packen wir noch unsere beliebte Rückenpower mit ins Programm, immer montags 10Uhr!!

Weitere Informationen gern unter 0152 296 23 555

September 23

Neu, montags gibt es unsere beliebte Crossbox (Zirkeltraining ein Mix aus verschiedenen Kraftübungen) jetzt auch um 18 Uhr !!

Im Reha Sport (durchgeführt vom GSV Ladbergen e.V.)                                                            erweitern wir freitags um 16 Uhr einen Kurs.

Im August

packen wir 30 min Power Pump, unser beliebtes und langjähriges Langhantelworkout, dazu.Immer sonntags 11:30Uhr nach smartAbs .Samstags bieten wir Euch wieder verschiedene Kurse an, bitte im Status ,FB u.o.Insta reinschauen.

 

Hier der aktuelle Kursplanfür Juni!!

Im Sommer specken wir unseren Kursplan ein wenig ab!! Bei dem schönen Wetter bieten wir Euch einen EXTRA SPECIAL M.A.X. Outdoor an:-)

Indoor M.A.X. sind extra geeignete Übungen für drinnen 🙂

Probiert es aus. MEGA FUN!!!!!

mit sportlichen Grüßen EureAndrea mit dem weltbestem Team und den geilsten Mitgliedern…..

 

Der ALTE ist so gut….der bleibt erstmal:-)

Traut Euch mal was Neues auszuprobieren, wir brauchen um Erfolge zu sehen und zu spüren Abwechslung!!!

Wie wäre es mal mit Tabata? Ein (hoch) intensives Intervalltraining !

Oder smartAbs? Da geht es 30 Minuten deinem Bauch an den Kragen.!

Viel Spaß beim eintragen und oder anmelden: 0152 296 23 555 sportliche Grüße Euer tranSport Team

April April 🙂

hier unser aktueller Kursplan für April. Wieder neu im Programm Jump und Pump- eine Mischung aus Jumpung Fitness  und Kräftigung mit Kurzhanteln.Bestens geeignet um unser Jumping Fitness mal kennenzulernen.

Hallo Ihr Lieben,

im März haben wir nur Donnerstag um 18 Uhr die Jump& Pump hinzugefügt.Jump&Pump ist eine Mischung aus Jumping Fitness und Kurzhanteltraining für alle Muskeln – Ansonsten lassen wir alles beim Alten….

Wir wünschen Euch viel Spaß beim anmelden…

und zum Februar einen neuen Kursplan…..viel hat sich nicht geändert!!!

AmDienstag gibts jetzt ein hochintensives Intervalltraining TABATA (20sec.Work 10 sec.Pause) um 19 Uhr.

Donnerstags gleich zwei Änderungen um 18 Uhr jetzt Fit Mix, da kann Dir alles passieren (Überraschung) und Bodyshape ( alles Gute für deinen body um 19 Uhr Worauf wartest Du noch….gleich anmelden



Neues Jahr - neuer Kursplan

Neu:
Di 20:00h - Strong&Shape
Do 18:00h - Jump&Pump
So 11:30h - Mobility 30min

Viel Spaß 🙂

Auch Silvester haben wir für euch von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr geöffnet.

10:00 Uhr IC

11:00 Uhr PP

12:00 Uhr mobility 30 min

HOHO….

Weihnachten naht die Feiertage stehen vor der Tür……..

Wir haben für Euch ein kleines Programm für heilig Abend und dem 2. Weihnachtstag zusammengestellt.Bei Bedarf erstellen wir weitere Kurse……Aber dazu tragt Euch doch erstmal ein….So könnt Ihr Eure Feiertage gut einplanen……

Viel Spaß beim eintragen…-.

Hallo Ihr lieben Sportler und die die es noch werden möchten…..

hier mal fix unseren Kursplan für Dezember 2022

Für Weihnachten und Silvester bekommt ihr noch einen EXTRA Kursplan….

Update Kursplan November

Donnerstags 19 Uhr Chrisfit bleibt. In diesem Kurs bietet Euch Christian viele coole Übungen an, die Euch vielleicht noch 2 Tage später an diesen Kurs erinnern.:-)

Seid gespannt……..

Juchu,
wir präsentieren Euch hier den neuen Kursplan für November!!
Unser beliebtes Stabi Workout ist montags 18 Uhr wieder dabei
Auch neu:!!!  montags Jumping Fitness 19 Uhr.
Am Dienstag unser altbewährtes BBP um 19 Uhr.

Donnerstags um 19:10 Uhr ein weiteres Mal Jumping Fitness mit einem 45 min Workout – seid gespannt. 🙂
Pilates findet samstags 14 Uhr bei mindestens 6 Teilnehmern statt.

 

Der Herbst ist da:-)

wir haben unseren Kursplan erweitert….

Donnerstags überrascht Euch Christian mit seinem neuem Workout um 19 Uhr.

Freitags 17 Uhr erfreuen wir uns über eine weitere Powerpump! Unser beliebtes Langhanteltraining – Ganzkörper-Muskelaufbau ! Choreographierter Tracks zu jedem einzelnen Muskel bei unterhalsamer Musik…

letzte Neuerung: Eine weitere smartAbs am Sonntag um 11 Uhr. 30 Minuten Vollpower Bauchtraining.

Kursplan Oktober (2)
Hallo ihr lieben Sportler oder die die es noch werden möchten ❤
 
Dein Kursplan für September
Weil es so cool war hat sich fadt nichts verändert.
Nur sonntags wieder PP unser Powerpump das Langhanteltraining nach motivierender Musik.
Ein Probetraining ist immer möglich. Teste uns wir sind die Besten in Ladbergen 🤩
tranSport mit dem weltbesten Team und weltbesten Mitgliedern

 

Hier unser Plan ab dem 08.08.mit vielen neuen Kursen!!!

Dienstag morgens Reha Fit Mix um 10 Uhr. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger geeignet!!
Jumping Fitness unser  Original dienstags um 19 Uhr.
Mittwochs 18 Uhr unsere beiden 30er Kurse M.A.X., Konditionstraining und SmartAbs, Bauchtraining vom Feinsten, in einem.
Donnerstags 19 Uhr unsere beliebte CrossBox, der Spielplatz für Erwachsene.:-)
Freitags 18 Uhr M.A.X. 30min

Da soll wohl für jeden was dabei sein!!!!

Bei Fragen einfach die 0152 296 23 555 anrufen!
Wir freuen uns auf Euch

Das bringt Dir M.A.X.® effektives Ganzkörpertraining in 30min einfacher Übungsablauf motivierendes Training zu cooler Musik mentale & körperliche Herausforderung steigert die Ausdauer kräftigt & strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur verbessert das Balancegefühl und die Koordination optimiert den Fettstoffwechsel steigert die Kondition

Unser Sommerplan verlängert sich bis zum 7.August 2022.

Seid gespannt auf den darauffolgenden Plan .Bis dahin kommt gut durch die Sonne:-)

Nach wie vor erstellen wir spontan Zusatzkurse.

FEHLERTEUFEL Mo 17:15 bleibt M.A.X unser beliebtes Konditionstraining.

M.A.X.  und auch unser SmartAbs wird es ab dem 7.Aug.auch im neuen Plan geben.

 

Hallo Ihr Lieben,
hier unser abgespeckter Sommerkursplan.
Bei überfüllten Kursen bieten wir Euch spontan Zusatzkurse an. Aktuelles im Status 🙂

Neuer Monat - neuer Kursplan. Probiert unbedingt unseren neuen Kurs M.A.X. aus. Die Beste Mischung aus Kraft, Cardio und Koordination.

Unser Kursplan für Mai ist jetzt online.
Hier unsere neuen Kurse:
M.A.X. (Kraft, Ausdauer und Koordination in 30 min)
Volle Pulle (Vollgar in 30 min)
Functional Power (Training mit dem eigenen Körpergewicht)
Outdoor Bodyfit (der Name sagt alles)

Hallo ihr Lieben,

vorab der Kursplan für April. Viel Spaß beim eintragen in Eure Kurse.

Bleibt gesund und treibt Sport 🙂

Plan für Januar 2022 🙂

Bei uns im Studio gilt 2G+. Geboosterte sind davon nicht betroffen und dürfen ohne Test trainieren. Einen Test (nicht älter als 24 Stunden) braucht Ihr, wenn Ihr nur 2x geimpft seid. Ohne Impfung habt Ihr leider keinen Zutritt zum Studio. Es gilt für REHA-Sport genauso, wie für alles andere

Unser Kursplan für den Rest des Jahres 2021. Ab dem 28.12.2021 brauchen wir von Euch einen gültigen Corona-Test, der nicht älter als 24 Stunden ist.
-> bei uns gilt die 2G+ Regel

Weihnachten steht vor der Tür... hier unser Weihnachtsplan 🙂

Bald ist es soweit, hier der neue Kursplan bis Weihnachten.

Ganz Neu:
Bodyweight (Krafttraining ohne Geräte an der Cross Box) – dienstags 19 Uhr
Jumping Intervall – mittwochs 18 Uhr
Kraftwork (Langhanteltraining) – freitags 16 Uhr

Im November gibt es vieles Neues,

wie zum Beispiel: samstags fest im Programm Pilates und IC by color(Fahren nach Farben)